努力值是口袋妖怪漆黑的魅影中，玩家击败精灵后，除了经验值外可以获得另一项数值。它不能在状态卡中查询，在第六世代之前是隐藏数值。不过在漆黑版本可以在一个NPC那里查询。
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▍概述
从低等级培育起的精灵，在和同等级同种类的野生精灵，或者对手训练家的精灵对战时，总会比对方略强一些(比如可以先攻，攻击效果更强等等)。会产生这种差异的主要原因，是在击败对手之后，获得经验值的同时，还会获得“隐藏的经验值”，这个数值会影响到等级上升时，所增加的能力值。
▍计算方法
每种能力(HP、攻击、防御、速度、特攻、特防)都有其对应的努力值，同时每只精灵都有它对应的可以获得的努力值，打倒精灵后，对方精灵的可获得努力值会加到己方所有参战精灵上(不会进行任何分配)。如果性格对该项能力没有增减，在100级时，每某种能力获得4点努力值，对应能力值会上升1点，等级降低时对应的换算比例也会下降，但又略有不同，例如在50级时个体值为偶数的精灵就是8点努力值对应1点能力值。
每种能力的努力值最小为0，最大为255，但是6项努力值合计不能超过510。
使用药剂可以增长特定能力的努力值，每次增长10点，当单项超过100或合计超过510时，无法使用。在使用学习装置时，携带学习装置的精灵也可获得努力值，处在病毒状态的精灵获得努力值时翻倍。在中使用竞争背心也可以使获得的努力值翻倍。
有特殊的能量方块可以降低10点努力值(超过110则降至100)，同时亲密度上升。
可以变更努力值的道具：
以下道具被合称为营养饮品：
HP提升剂：HP努力值上升10。
攻击牛磺剂：攻击努力值上升10。
防御提升剂：防御努力值上升10。
特攻增加剂：特攻努力值上升10。
特防甲壳剂：特防努力值上升10。
效果防护剂：速度努力值上升10。
上述道具在当努力值点达到100之后就无法再继续使用。
也可以通过以下道具减少努力值：
红榴(No.21树果)：HP努力值减少10。
蓝根藻果(No.22树果)：攻击努力值减少10。
粉枇杷(No.23树果)：防御努力值减少10.
黄斑蜜瓜(No.24树果)：特攻努力值减少10。
黄金葡(No.25树果)：特防努力值减少10。
辣茄(No.26树果)：速度努力值减少10。
因为副作用是提升精灵的亲密度，所以只有当该项努力值为0，且亲密度最大的时候，才会出现“就算用了也没效果哦”的提示。
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